Typische Anzeichen für eine schlechte Durchblutung
Signes typiques d'une mauvaise circulation sanguine

Wenn Sie den ganzen Tag sitzen oder die Beine übereinander schlagen, kommt es zu einem Phänomen der Venenerweiterung, das ein Gefühl der Schwellung und des Kribbelns in den unteren Gliedmaßen (z. B. in den Beinen, Knöcheln und Füßen) hervorrufen oder sogar das Gefühl von abnormal kalten Füßen vermitteln kann. Dies bedeutet, dass Sie dann unter einer schlechten Blutzirkulation leiden. Es können aber auch andere Symptome auftreten, wie zum Beispiel schmerzhafte Krampfadern (Varizen), eine bläuliche Verfärbung der Haut an bestimmten Stellen. Dies ist ein Zeichen dafür, dass der Blutdruck nicht richtig abgelassen wird.

Oft übersehen wir die Symptome einer schlechten Durchblutung, was unbehandelt zu chronischen Erkrankungen führen kann, die sich sowohl auf das Gehirn (Schlaganfall) als auch auf das Nierensystem negativ auswirken können. Niemand ist immun, aber manche Menschen sind stärker gefährdet als andere. Die häufigsten Ursachen sind Rauchen, Bluthochdruck, Bewegungsmangel, schlechte Ernährung und Übergewicht, die zur Entstehung einer schlechten Durchblutung beitragen. Auch schwangere Frauen sind eher von dieser Krankheit betroffen.

Wenn das Blut stagniert, weiten sich die Venen und transportieren sauerstoffarmes, bläulich gefärbtes Blut. Nur durch Bewegung kann das Blut in den Füßen gut zirkulieren. Dazu ist es notwendig, jede Stunde aufzustehen und mindestens 10 Schritte zu gehen, wodurch die Venenpumpe aktiviert wird.

Bei meinen Beratungen rate ich immer zu einer guten Arbeitshaltung, wie z. B. den Bildschirm so anzuheben, dass sich die Augen in der Mitte befinden, einen geraden Rücken und Kopf zu haben, die Beine gerade und die Füße flach auf dem Boden zu haben (eine Fußstütze kann Ihnen helfen, eine gute Haltung zu bewahren).

Aber auch kleine Muskelübungen im Sitzen oder Atemübungen (wie Stretching, Yoga...) zu machen, um das Zwerchfell zu stimulieren und die Wirbelsäule zu strecken. Ohne zu vergessen, den ganzen Tag über gut zu hydrieren (trinken Sie zwischen 1,5 und 2L Wasser pro Tag).

Zögern Sie auf jeden Fall nicht, einen Arzt aufzusuchen, wenn Sie eines oder mehrere dieser Symptome bemerken, um sicher zu gehen, denn eine Ultraschalluntersuchung ist unerlässlich, um eine genaue Diagnose zu stellen". Fragen Sie auch, ob eventuell Drucktherapiesitzungen notwendig sind, um Ihnen zu helfen.

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Capcha