QU'EST-CE QUE LE STRESS ?
QU'EST-CE QUE LE STRESS ?

Ce qu'est le stress, c'est une question que nous devons tous nous poser aujourd'hui car nous vivons le stress plusieurs fois par jour. Il peut être décrit comme un déséquilibre entre la perception. Le terme vient du latin stringere qui signifie "serré". Cet anglicisme signifiait "état de détresse" au XVIIe siècle et faisait référence à la notion d'adversité.

La moindre chose peut déclencher une réaction de stress. Ce que la plupart d'entre nous ne savent pas, c'est que le stress est une réaction organique, principalement neurobiologique et hormonale, mais aussi chimique, lorsque nous sommes confrontés à quelque chose qui crée une tension ou une pression.

On peut aussi l'appeler une réaction physique qui prépare notre corps à être alerte. Ces changements sont déclenchés par la libération d'adrénaline (une hormone présente dans notre corps) qui provoque une augmentation du rythme cardiaque, de la tension artérielle, de la glycémie (concentration de sucre dans le sang) et perturbe le transit intestinal. C'est pourquoi il est nécessaire de surveiller votre niveau de stress. Le stress existe depuis les débuts de l'humanité. C'est une façon naturelle de s'adapter à notre environnement sans aucune connotation positive ou négative.

Il est difficile de déterminer à quel moment votre stress commence à affecter négativement votre vie. Qu'il s'agisse d'anxiété, de troubles du sommeil, d'inadaptation ou de troubles de l'humeur, voire de dépression, l'effet qui en résulte peut prendre différentes formes. Le stress est vécu et combattu différemment selon les personnes.

Aujourd'hui, il faut être très prudent car le stress peut avoir des répercussions sur la santé (maladies cardiaques...) et des conséquences psychologiques (dépression...), sociales, familiales et professionnelles. Il existe différents remèdes naturels contre le stress comme le millepertuis qui est connu pour ses propriétés antidépressives et calmantes. Ou encore le houblon qui appartient à la famille des Cannabaceae, une plante anti-stress, sans oublier la rhodiola, appelée "racine sportive" un stimulant qui aide à lutter contre l'anxiété, la dépression et à gérer la fatigue générée par le stress.

Le massage ou l'infrathérapie peuvent également contribuer à soulager le stress, en particulier le stress lié au travail, qui est la première cause d'arrêt de travail dans le monde. On utilise souvent le terme de surmenage et d'épuisement professionnel qui provoque un déséquilibre du système nerveux : il stimule le système nerveux hypophysaire et surrénalien. Mais n'oubliez pas que si le stress a un impact sur la vie quotidienne, le travail et l'état général, il est toujours important de consulter un psychologue sans tarder.

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